Viljan på semestern

Semestern är för många en tid av förväntan, men också en tid av förväntningar. Det är så mycket vi längtar efter, och så mycket som ska ske, kanske tillsammans med våra nära och kära som också bär sin egen längtan.

”Jag vet ju inte ens vad jag vill..!” Sa en vän till mig häromdagen då samtalet handlade om livet i det lilla och i det stora. Och så är det nog för många. Hur ofta hinner vi titta på vad vi vill och längtar efter? I min verktygslåda av övningar och meditationer finns Piero Ferruchis övningar i att stärka vår vilja. Tillfällen får vi varje ögonblick, om vi bara använder det synsättet kan livet bli ett laboratorium för att experimentera med och utveckla vår vilja, skriver han.

Här är bara några sätt – man kan hitta på tusentals andra- att aktivera den i olika vardagssituationer.

• Gör något som du aldrig har gjort förut.
• Utför en modig handling.
• Gör upp en plan och följ den sedan.
• Fortsätt med det du håller på med i fem minuter till även om du är trött eller rastlös eller känner dig lockad av något annat.
• Gör något ytterst långsamt.
• Säg ”nej” när det är rätt att säga ”nej” men lättare att säga ”ja”.
• Gör det du tycker är det viktigaste att göra.
• När du ställs inför ett val av mindre betydelse, välj då utan tvekan.
• Handla tvärtemot vad alla väntar sig.
• Låt inte ditt beteende påverkas av vad andra kan komma att tänka eller säga.
• Låt bli att säga något som du känner dig frestad att säga.
• Skjut upp att göra något som du skulle vilja börja med just nu.
• Börja genast med något som du hellre skulle vilja skjuta upp.
• Gör samma psykosyntes-övning varje dag i en månad, även om det verkar meningslöst.
• Stryk något överflödigt ur ditt liv.
• Lägg bort en vana.
• Gör något som får dig att känna dig otrygg.
• Utför en handling med fullständig uppmärksamhet och intensiv inlevelse, som om det var din sista.

Vilken handling som helst kan förvandlas till träning för viljan, förutsatt att den inte görs av vana eller upplevs som en plikt.

(Ur ”Bli den du är” av Piero Ferruchi)