På instruktörsutbildningen i Mindfulness övar vi på att leda nya meditationer i grupp. Jag märker hur min inre domare går igång och har åsikter om min prestation. Det kommer vass kritik inifrån som överröstar den positiva återkoppling som kommer från min övningsgrupp. Den inre rösten är starkast. Oavsett.
Ola Schenström som håller i kursen föreläser om vad som händer med oss när vi övar. Han säger:
”När vi kritiserar oss själva drar vi igång vårt ”hot och stress-system”, vilket i sig hindrar möjligheten till förändring…”
Jag skriver ner orden. Tar dem till mig. Låter dem sjunka in.
Jag tänker att jag behöver omfamna min inre domare. Jag kan tillfälligt be henne tagga ner när jag trampar nya stigar. Jag kan lyssna på tilliten till att det kommer gå bra. Och jag kan överösa mig själv med det jag innerst inne behöver.
Jag funderar vidare på det här med kritiken och”hot och stress-systemet”. Kan det vara så att det inte bara gäller kommunikationen med oss själva?
Vad händer när vi kritiserar våra närstående i hopp om att nå förändring?
/Helene
2 411 svar till ”Kritik hindrar möjligheten till förändring”